睡眠是健康的头等大事。 优质睡眠提升免疫力、修复大脑 （减少老年痴呆风险）， 并为所有健康指标打下基础。极冷的卧室温度：18-20°C / 64-68°F（越冷越好）9kg CURA加重毯（根据自身体重调整）与女友分被而睡（坚持多年，可能是最大改善因素）3M耳塞（尝试过Ohropax蜡丸耳塞，隔音效果仅一半）眼罩遮光睡前开启卧室红色LED灯睡前45分钟服用0.2mg褪黑素并调暗灯光（市售剂量常为3mg，应减少至1/10才有效！）每周4次有氧+力量训练，静息心率52健康饮食：肉类+蔬菜+水果+黑咖啡+柠檬气泡水（偶…
掌握城市人流的实时动态变化数据，对于一个人口规模600万左右的中国广东沿海城市来说，蕴藏着巨大的商业价值。这类数据能够帮助企业和政府更精准地了解城市运行的脉搏，从而在多个领域创造价值。下面我将展开分析： 一、实时人流数据的主要商业价值领域 零售业精准营销与运营优化: 选址和门店布局优化: 通过分析不同商圈、街道的人流密度、高峰时段、以及人群的来源和去向，零售企业可以更科学地评估店铺选址，优化门店布局，例如在人流密集区域开设旗舰店，在社区周边开设便利店。 精准营销和个性化推荐: 根据实时人流数据，结合用户画像分析，零…
根据搜索结果分析，中国地震最频繁的省份与伤亡最严重的省份存在一定差异，主要受地质活动、人口密度、经济发展水平等因素影响。以下是综合多篇资料后的总结： --- ### **一、地震最频繁的省份** 1. **新疆** 新疆是中国地震最活跃的省份，地处欧亚板块与印度洋板块的碰撞带，紧邻青藏高原地震带（全球最活跃的地震带之一）。数据显示，新疆境内有五大地震带，2014-2019年共发生4.0级以上地震近百次，且多次出现6.0级以上强震（如2016年阿克陶6.7级地震、2017年精河6.6级地震）。但由于多数地震发生在人烟…
大学和学院的学费一直在爆炸，我的意思是绝对爆炸。而学者们一直着迷于向美国年轻人灌输思想，现在是时候从激进的左手中夺回曾经伟大的教育机构了。 我们将这样做；我们的秘密武器将是大学认证制度，它被称为认证，因为债权人应该确保学校不会剥削学生和纳税人，但他们完全失败了。 当我回到白宫时，我将炒掉激进的左翼债权人，他们让我们的大学被马克思主义疯子和疯子主导。 我们将接受新债权人的申请，他们将再次对大学实行真正的标准，这些标准将包括保留 传统西方和文明建立了保护自由，消除浪费的行政职位，因為这些职位推高成本。 最大限度地消除所…
网上曾有消息说2023年美国知名的基因检测服务提供商23andMe遭遇了严重的黑客攻击事件，此次攻击导致大量用户基因检测数据遭到泄露，其中就包含马斯克的个人信息。根据泄露的数据分析显示，马斯克的父系遗传信息中有约60%的比例可以追溯到中国汉族人群中的O3基因族群。 具体而言他的父系基因类型被标识为O3b1-F1150（现代分类可能已调整为O2b1），这一发现暗示着马斯克的祖先可能是中国人。我不知道这算不算牵强附会… 据推测，马斯克的父系Y染色体可能归属于O3b类型（在某些分类体系中也被称作O2b），这一类型属于汉族…
要点： 1、川普重申将竭尽全力实现承诺，帮助国家复兴。 2、还债减税的计划，将减少国家债务和税收，以推动美国经济复苏。 3、强调多元化的支持，包括不同种族、年龄和背景的美国公民的支持帮助胜选。 4、实现美国的“黄金时代”，为未来奠定坚实基础，让美国重新成为世界最强的国家。 5、川普呼吁全国团结，结束过去四年的分歧，并希望通过成功来带来更大的团结。 6、提倡回归“常识”，主张强军、边境安全和教育等基本价值观，使美国在各个方面更为稳定和繁荣。 7、感谢团队，尤其称赞马斯克是伟大的天才，美国应该保护天才。 …
请分析以下的健康建议是否正确。 大多数人肠道健康状况不佳 而糟糕的肠道健康会导致： - 精神健康问题 - 慢性炎症 - 增加疾病风险 改善肠道健康的10个简单方法： 1. 摄入高纤维食物 纤维对肠道有多种益处： A) 增加粪便的“体积”，帮助排便 B) 作为“益生元”，为健康的肠道细菌提供食物 食用高纤维食物，如水果、坚果和种子、绿叶蔬菜 2. 摄入发酵食品 发酵食品含有许多有益的细菌，有助于肠道健康 可加入饮食的食物有： 酪乳、酸奶、康普茶、酸菜 但要注意其中可能添加的糖分 3. 吃多样化的饮食 多样化的饮食包含…
关于黄豆与前列腺肿大的关系，有一些争议和研究，但整体来看，目前没有确凿的证据表明吃黄豆会导致前列腺肿大。相反，黄豆中的一些成分可能对前列腺健康有益。 黄豆与前列腺健康的研究： 黄豆和其他大豆制品中富含一种叫做异黄酮的植物雌激素。异黄酮在结构上与人体的雌激素类似，因此有时被认为可能影响荷尔蒙水平。然而，研究表明，植物雌激素的作用与人体雌激素不同，它们并不会像人体雌激素那样对激素受体产生强烈作用，反而可能有保护作用。 1. 前列腺增生（BPH）： diff 复制代码 - 前列腺增生（良性前列腺增生，BPH）是中老年男性…
Eric 的访谈是在斯坦福的课程《The Al Awakening:Implications for the Economy and Society》之上的，讲师是Erik Brynjolfsson，在 Eric 走了之后，还有一些内容讲的也非常不错，翻译后放上来了 *** 实际上，让我再强调一下最后一点，因为我觉得在第一节课中我没有谈到关于使用大语言模型的事情，这在这门课的作业中是可以接受的，但必须充分披露。所以，当你使用它们，如果你在完成每周作业或期末项目时使用了它们，就像你向你友好的叔叔或同学寻…